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Quando consumida de forma equilibrada, além de ser um alimento saudável e rico em nutrientes, a erva-mate pode ser um estimulante natural, tanto física quanto mental. Tudo isso porque existe cafeína na sua composição.

Assim como outros alimentos saudáveis, a erva tem o poder de liberar serotonina, hormônio conhecido por nos proporcionar bem-estar, prazer e felicidade. Além de beneficiar nosso sistema nervoso, ela estimula nossos músculos e combate a fadiga. Especialistas apontam, ainda, que esse ingrediente especial no nosso dia a dia, é também um forte antioxidante, eliminando os radicais livres que envelhecem as pessoas.

Por esse motivo, quando estamos tomando nosso chimarrão, estamos semeando mais felicidade e alegria, tanto no nosso meio social quanto para nós mesmos. Por isso, devemos valorizar mais os momentos sozinhos ou com os amigos conversando e tomando nosso mate.

Só é preciso lembrar que deve existir um equilíbrio. Além dos alimentos, é fundamental para a qualidade de vida uma rotina regular de exercícios físicos, descanso e hidratação.

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