Os benefícios da erva-mate são muitos, inclusive colaborando para a melhora do desempenho das pessoas que praticam exercícios físicos.
Não existem dúvidas que a prática de exercícios como corridas, caminhadas, pedaladas e ginástica são benéficos para a qualidade de vida e saúde física e mental.
No entanto, poucas pessoas sabem que a erva-mate é uma bebida que auxilia nessa atividade, possibilitando um melhor desempenho físico e colaborando para a perda do indesejável peso acumulado.
Saborear um delicioso chimarrão e saber que essa prática auxilia na manutenção da saúde é ainda mais prazeroso.
Nesse post apresentamos os benefícios da erva-mate para quem pratica exercícios físicos. Continue lendo e saiba mais a respeito!
A erva-mate e a cafeína
A cafeína é um estimulante natural que auxilia as pessoas que praticam esportes e gostam de atividades físicas.
O seu efeito ergogênico é um excelente estimulante principalmente para atividades que exigem um alto desempenho físico, não é a toa que a palavra é utilizada como sinônimo de energia.
A cafeína ativa o metabolismo e usa a gordura corporal para produzir energia.
Ela é encontrada em produtos como:
- café,
- chá,
- refrigerantes,
- erva-mate.
O diferencial é que a cafeína encontrada na erva-mate não possui os efeitos ruins do café, como, por exemplo, a acidez, portanto, não faz mal à saúde.
Nutrientes encontrados na erva-mate
Além da cafeína já apresentada, a erva-mate conta também com nutrientes essenciais para o corpo, que colaboram na complementação alimentar especialmente daqueles que através de exercícios físicos exigem mais do seu organismo.
Uma cuia de chimarrão ou tereré contém vitaminas e minerais como:
- vitaminas A, B1, B2, B3, B5, C e E,
- sódio,
- manganês,
- zinco,
- ferro,
- fósforo,
- cálcio,
- potássio,
- magnésio,
- selênio.
Você tem todos esses nutrientes de forma natural e indo diretamente para o seu organismo.
Os benefícios da erva-mate na prática de exercícios físicos
Como já mencionado, os benefícios da erva-mate estão na produção de energia através da cafeína, bem como nas vitaminas e minerais que nutrem o corpo.
Todos esses componentes são fundamentais para:
Perda de peso
Para aqueles que fazem exercícios físicos na busca da eliminação de gordura e consequente perda de peso, a erva-mate é uma excelente opção para ser incorporada aos costumes diários.
O chimarrão estimula o circuito mesocorticolímbico, que produz grandes níveis de dopamina, diminuindo a ansiedade e causando uma sensação de saciedade que colabora para o controle da fome.
Portanto, o consumo de erva-mate ajuda na redução do apetite e acelera o metabolismo, o que é excelente para quem deseja perder peso.
Melhora do sistema imunológico
O chimarrão auxilia na defesa contra doenças, fortalecendo o sistema imunológico através das saponinas e possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, benéficas para as práticas esportivas.
Os benefícios da erva-mate colaboram com as pessoas que gostam da prática de exercícios físicos, seja na busca por perda de peso ou na manutenção da saúde física e mental.
Portanto, nada melhor do que sorver o delicioso sabor de um chimarrão bem preparado, para na sequência colocar em prática suas atividades físicas prediletas.
Para garantir todos esses benefícios, saiba como armazenar a erva-mate.
Agora que você já conhece os benefícios da erva-mate, acesse nosso site e conheça as inúmeras opções que a Erva Mate Santiago oferece para todos os gostos!
